简单易学的缓解眼疲劳方法

简单易学的缓解眼疲劳方法通常包括按揉眼窝、热敷等。眼疲劳通常与长时间过度用眼有关，一般会伴随眼睛干涩、酸胀等表现。

1、按揉眼窝

眼窝在眉毛下方，眼球上方的凹陷处，这个方法适用于眼睛没有皮损、出血、肿胀等情况。患者可以坐在椅子上，闭上眼睛，双手食指和中指轻轻压住眼窝，同时碰到眼球，接着缓慢、轻柔地按揉眼窝2-3分钟，可以促进眼部血液循环，辅助缓解不适症状。

2、热敷

热敷可以增加眼周血流量。如果患者出现眼睛干涩、瘙痒等症状，可以先将毛巾用温热的水浸湿，拧至半干后，把热毛巾敷在眼睛上，冷却后取下，可以反复进行2-3次。

此外，还可以通过使用人工泪液缓解眼疲劳，如果感觉眼疲劳症状长时间没有好转，可以尽快前往医院，进行检查和治疗。