脱出的髓核多久脱水需要根据患者的病情程度来判断。
如果患者脱出的髓核比较小,通过适当休息、按摩等方式,髓核一般可以在短时间内自行吸收。如果患者脱出的髓核比较大,通过上述方式不能得到有效改善,甚至压迫到神经,出现疼痛、麻木等不适症状,这种情况比较严重,可能需要通过手术治疗,这种情况下脱出的髓核一般很难自行吸收。
在日常生活中,要养成良好的生活习惯,注意休息,不要过度劳累。同时也要保持好的心态,不要有太大的心理负担,可以多出门参加户外活动,舒缓心情。