不升血糖的零食有燕麦、全麦面包、无糖饼干等。
1、燕麦
燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够延缓葡萄糖的吸收，还可以促进胃肠蠕动，有利于控制血糖。
2、全麦面包
全麦面包是由全麦面粉制作而成，其中含有丰富的膳食纤维，能够延缓葡萄糖的吸收，还可以促进胃肠蠕动，有利于控制血糖。
3、无糖饼干
无糖饼干是由无糖饼干制作而成，其中含有丰富的碳水化合物，能够延缓葡萄糖的吸收，还可以促进胃肠蠕动，有利于控制血糖。
除此之外，还可以吃猕猴桃、柚子等零食，同时还需在医生的指导下服用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物来控制血糖。在日常生活中，还需坚持运动，如跑步、打球等，有利于控制血糖。
邓洪容副主任医师
中山大学附属第三医院 内分泌科
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