两个包子热量是多少

两个包子的热量大约在160-240大卡之间。但是不同种类、大小和制作方法的包子热量可能会有所不同。

一般来说，素馅蒸制的包子（约20克）通常用油量较少，其热量则可能较低一些，一般在80大卡左右，而煎炸制成的或是灌汤的猪肉馅的包子（约30克）的热量，一般要比素馅的包子高，在120大卡左右。

综上，如果是两个素馅的包子，可能只有160大卡的热量，如果是两个肉馅的包子则热量可高达240大卡。需要注意的是，每个人对热量的需求都不同，因此需要根据自身的身体状况和日常活动量来确定包子的摄入量。

对于想要控制热量摄入的人群来说，可以适当减少食用量或者选择低热量的馅料包子来降低总热量，同时，还可以通过增加运动量来帮助消耗过多的热量，以免出现脂肪堆积的现象。

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