保养受伤过的脚踝，可以通过减少活动、冰敷、热敷等方式进行保养。
1、减少活动
如果脚踝受伤，要减少活动，避免损伤加重。如果脚踝受伤后出现肿胀的情况，要注意抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
2、冰敷
如果脚踝受伤后，在急性期，可以通过冰袋冰敷的方式，能够收缩局部血管，有利于减轻局部肿胀的情况。
3、热敷
在受伤48小时后，可以通过热毛巾热敷的方式，能够促进局部血液循环，有利于促进炎症的吸收，从而缓解症状。
除此之外，还要注意局部清洁卫生、避免沾水等。如果受伤比较严重，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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李鹏副主任医师
郑州大学第一附属医院 骨科
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