乳腺自检,可通过视诊、触诊等方法进行。
1、视诊
乳腺自检时,先观察乳房的外观是否对称,乳腺是否有增大、肿块、结节等情况。然后观察乳头是否有凹陷、溢液等情况,最后检查乳头是否有色泽改变、皮肤异常、橘皮样改变等现象。注意乳腺自检时动作要轻柔,避免用力挤压乳房,以免损伤乳腺组织。
2、触诊
触诊时,患者可采取坐位或者卧位,触摸乳房,了解乳房的质地、形状、边界、活动度、是否有压痛、边界不清等情况。正常情况下,无法触摸到乳腺腺体,如果触摸到质地较硬的肿块,说明可能存在乳腺增生或者乳腺炎症,建议患者及时就诊,查明病因。
对于乳腺自检,建议在月经结束5天左右进行,在检查前不要服用激素类药物,以免影响检查结果。如果检查发现存在乳腺疾病,建议及时就医,完善相关检查,比如乳腺超声、钼靶X线检查、核磁共振成像等,并结合自身临床症状,可明确疾病类型,然后采取相应治疗措施。在日常生活中,注意局部卫生清洁,保持心情舒畅,避免熬夜,以及避免食用辛辣刺激性食物,可适当参加有氧运动,比如瑜伽、跳绳等,能够提高自身抵抗力。