通常没有中老年妇女补钙哪个最好的说法,中老年妇女可以通过食物或者药物来补钙。
1、食物
中老年妇女可以多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等,可以为身体补充钙质,预防骨质疏松的发生。
2、药物
中老年妇女还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补钙,可以起到较好的补钙作用。
中老年妇女在补钙的同时也要注意加强运动,多晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外,中老年妇女在补钙的同时还要注意调节饮食,避免吃辛辣、刺激性的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿等。
莫名的骨头痛,是腰椎骨出了问题?动不动就骨折,难道是骨质疏松?多尿、泡沫尿是慢性肾炎的前兆?这可不一定,背后的“凶手”有可能是多发性骨髓瘤。中山大学附属肿瘤医院血液肿瘤科主任吕跃教授表示,上述的特征也同样是多发性骨髓瘤的临床症状,由于症状与其它疾病相似常导致患者拖延或误诊。