减肥吃什么粥瘦得快

一般没有减肥吃什么粥瘦得快这种说法。减肥期间可以吃小米粥、山药粥、荷叶粥、蔬菜粥、粗粮粥等粥，对减肥有一定的辅助作用。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够加速体内毒素和废物的排出，有助于减肥。

2、山药粥

山药粥中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种微量元素，能够补充身体所需要的多种营养，而且其中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够加速体内毒素和废物的排出，对减肥有一定的帮助。

3、荷叶粥

荷叶粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够加速体内毒素和废物的排出，而且荷叶粥中的热量比较低，减肥期间适当吃也不会导致体内脂肪堆积。

4、蔬菜粥

蔬菜粥中含有丰富的维生素以及多种微量元素，能够补充身体所需要的多种营养，而且蔬菜粥中的热量比较低，减肥期间适当吃也不会导致体内脂肪堆积。

5、粗粮粥

减肥期间也可以适当喝粗粮粥，比如玉米粥、燕麦粥等，能够增加饱腹感，而且也不会导致体内脂肪堆积，有助于减肥。

但需注意，食物没有治疗效果，并且过量食用可能会导致胃肠道不适，建议减肥期间要注意控制饮食，并且要长期坚持，才能达到减肥的目的。如果身体比较肥胖，可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、游泳、跳绳等，能够加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

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