月经期间可以运动锻炼吗

女性在来月经的时候是否能运动、锻炼，需要根据个人身体状况而定。如果平时体质比较弱，或者有痛经症状，则不建议进行剧烈的运动和锻炼。

部分女性由于子宫内的前列腺素分泌较多，或受凉等导致痛经，这种情况下则不建议做运动。因为运动会促进血液循环，加速子宫收缩，从而加重疼痛的症状。此时应该注意休息，避免过度劳累，并且喝一些红糖水缓解不适感。

若没有痛经的情况，在月经期时一般是可以适当做一些有氧运动的，如慢跑、瑜伽等。这些运动强度较小，能够增强心肺功能，提高机体免疫力，对身体健康有一定的好处。但要注意不要过于激烈，以免引起经血逆流造成宫腔感染等情况发生。

综上所述，女性在月经期间能否运动以及做什么运动，应根据自身情况决定。如果没有腹痛等不适症状，通常是可以适量运动的。

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