产后催奶吃什么

产后催奶可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜花生大枣汤等食物，对身体有一定的好处。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素等，产后女性适量饮用鲫鱼汤可以补充身体所需要的营养，并且能够促进乳汁分泌，有利于身体恢复。

2、猪蹄汤

猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、蛋白质、维生素等，产后女性适量饮用猪蹄汤可以补充身体所需要的营养物质，并且能够促进乳汁分泌，有利于宝宝的生长发育。

3、木瓜花生大枣汤

木瓜花生大枣汤中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，产后女性适量饮用可以补充身体所需要的营养物质，并且能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。

除此之外，产后女性还可以适量食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物。