锻炼身体后睡眠时间缩短这是正常的吗

锻炼身体后睡眠时间缩短，如果没有伴随其他不适症状，一般是正常的生理现象，如果伴随其他不适症状，可能是不正常的。

1、正常的生理现象

锻炼身体可以使身体各个器官功能加强，使身体的代谢速度加快，身体的疲劳感减轻，从而改善睡眠质量。而且锻炼身体后，可能会使交感神经兴奋，从而出现心跳加快、血压升高的情况，在一定程度上会影响睡眠，出现睡眠时间短的情况，这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。

2、不正常的

如果患者锻炼身体后，睡眠时间出现了明显的缩短，而且伴随着头晕、恶心、乏力等症状，可能是不正常的，可能跟过度疲劳有关，也有可能是神经衰弱等疾病引起的，需要及时就医治疗。如果是过度疲劳引起的，可以通过多休息的方式进行改善，一般休息一段时间后能够有所缓解。如果是神经衰弱引起的，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够使疾病得到改善。

在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也要避免从事重体力劳动。

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