经期吃甜食一般不会发胖,但也有可能会发胖。
1、不会发胖
女性在经期时,由于雌激素和孕激素水平会有所改变,可能会影响到体内的新陈代谢,从而出现体重增加的情况。而甜食中含有的热量比较低,在经期时适量吃甜食,并不会出现脂肪堆积的情况,所以一般不会出现发胖的现象。
2、会发胖
如果经期时大量吃甜食,并且长期久坐不动,可能会导致体内的热量无法及时消耗,从而转化为脂肪,出现发胖的情况。
在经期时,要注意合理膳食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,例如苹果、西红柿等,不要吃生冷、刺激类食物,例如冰激凌、辣椒等。同时需要注意休息,不要熬夜,避免剧烈运动。