减肥可以吃紫薯干吗

减肥期间可以适量吃紫薯干，但不宜过量食用。

紫薯干中含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，减肥期间适量吃紫薯干，可以起到促进胃肠道蠕动、预防便秘的作用，有助于消化系统的健康。而且紫薯干的热量比较低，减肥期间适量吃紫薯干，一般不会出现体重增加的情况，因此，减肥期间可以适量吃紫薯干。

但如果过量食用紫薯干，可能会增加胃肠道的负担，容易引起腹部胀气、恶心呕吐等不适症状，不利于身体的健康。因此，不宜过量食用紫薯干。建议减肥人群可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，同时还需要多注意自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，可以达到减肥的目的。