午睡的危害到底有多大

午睡一般指午睡。午睡的危害有消化不良、心脑血管疾病、夜尿过多等。

1、消化不良

午睡时间过短会导致胃肠道蠕动变慢，影响胃肠道的消化功能，从而导致消化不良的现象出现，表现为腹胀、食欲减退、嗳气等。可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物促进消化，也可以通过按摩腹部的方式帮助胃肠道蠕动。

2、心脑血管疾病

若午睡的时间过长会导致体内血液集中在胃肠道，使脑部的血液减少，从而增加脑血管疾病的发生概率，如脑缺血、脑梗死等。可以在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等药物进行抗血小板治疗，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。

3、夜尿过多

若是在睡前吃了过多水分含量较高的食物，会导致夜尿分泌过多，从而影响正常的睡眠质量，出现失眠、心慌等现象。可以在睡前减少水分含量较高食物的摄入，也可以通过适当运动的方式，促进体内水分排出。

除此之外，也可能会出现肥胖等症状。如果午睡出现了明显的不适症状，建议及时就医检查并治疗。