秋季脾胃不好者吃什么养生

秋季脾胃不好者可以吃一些具有温中散寒、健脾补胃作用的食物，如山药、南瓜、土豆等，可以起到养生的作用。

1、山药

山药是一种药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。秋季脾胃不好者可以适当食用山药，有利于调理脾胃，促进消化吸收。

2、南瓜

南瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。秋季脾胃不好者适当食用南瓜，可以起到养胃的作用。

3、土豆

土豆是一种蔬菜，含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，具有益气养阴、补脾健胃的功效。秋季脾胃不好者适当食用土豆，可以起到养胃的作用。

除此之外，秋季脾胃不好者还可以适当吃红枣、香蕉、胡萝卜等食物，可以起到健脾养胃的作用。同时，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免加重病情。