脾虚、肾虚、气血不足吃什么食物调理

脾虚、肾虚、气血不足吃什么食物调理需要根据具体情况判断，常见的有肾虚、脾虚、气血不足等。

1、肾虚

肾虚可由先天不足、精神因素、工作劳累、久病、年老体衰等所致。可表现为腰酸、四肢发冷、神疲乏力、头晕耳鸣等。食疗上可以选择具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚子、枸杞子、海参、韭菜、羊肉等。还可以在医生指导下服用右归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。

2、脾虚

脾虚可能是由饮食、精神因素、生理因素、疾病因素等引起的。表现为乏力、气短、食欲不振、腹胀、便溏等。脾虚的患者可以适当吃一些具有健脾益气的食物，例如山药、大枣、茯苓等。也可以经常做一些比较舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，有助于调理脾虚。

3、气血不足

气血不足可因先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等导致。表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、心悸气短、失眠健忘、心慌气短、困倦乏力、面色无华、失眠多梦等症状。食疗上可以选择山药、红枣、猪肝等。还可以在医生指导下服用八珍丸、人参归脾丸、十全大补丸等。

另外，还可以通过针灸、推拿等方式调理。若出现不适，需及时就医明确病因，在医生的指导下进行治疗。