工作压力大失眠怎么办

工作压力大失眠，可以通过调整心态、调整作息、适当运动等方式进行改善。

1、调整心态

工作压力过大，会影响到正常的睡眠，建议患者通过与他人沟通、听舒缓的音乐等方式释放压力，从而缓解失眠的现象。

2、调整作息

患者需要保持良好的作息习惯，夜间保证8小时充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。

3、适当运动

还可适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、打太极拳等，可以促进全身血液循环，从而缓解压力，改善失眠的现象。

除此之外，还可通过药物治疗、中医理疗等方式进行缓解，建议患者在医生的指导下合理用药，避免私自盲目服用。