产妇吃什么下奶

产妇一般可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、通草汤等下奶。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤主要是由鲫鱼熬制而成，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，产妇适量食用可以为身体补充营养，促进乳汁分泌，有助于下奶。

2、猪蹄汤

猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、脂肪以及丰富的微量元素，产妇适量食用可以促进营养吸收，也可以促进乳汁分泌，有助于下奶。

3、通草汤

通草汤是一种中药，具有通气下乳的作用，产妇适量食用可以促进乳汁分泌，还可以缓解乳汁淤积引起的乳房胀痛。

除此之外，产妇还可以吃豆腐、木瓜等食物，也可以起到下奶的作用。产妇需要注意营养均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等食物，有助于促进身体恢复，同时要避免食用辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免影响下奶。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。