大小便失禁怎样做康复训练

大小便失禁可以通过盆底肌肉锻炼、膀胱训练、提肛运动等方式进行康复训练。

1、盆底肌肉锻炼

大小便失禁的患者可以通过盆底肌肉锻炼来缓解，主要是进行收缩肛门的运动，每次收缩肛门持续5秒钟，然后呼气，休息5秒钟，再进行收缩肛门持续5秒钟，如此循环，每天进行多次。这种方法可以增加盆底肌肉的力量，从而缓解大小便失禁的症状。

2、膀胱训练

如果患者有意识地对马桶进行训练，可以通过收缩括约肌、放松括约肌来缓解尿失禁的症状，具体操作方法为在马桶上设置一个小的低压水平，然后收缩括约肌，持续5秒钟，呼气，再收缩括约肌，如此循环。通过这种方式可以增强膀胱肌肉的收缩力，从而缓解大小便失禁的症状。

3、提肛运动

如果患者有意识地对肛门进行收缩、上提，然后放松，如此循环，每天进行多次，也可以有效缓解大小便失禁的症状。这种方法可以增加肛门周围的肌肉力量，从而缓解大小便失禁的症状。

除上述外，还可以通过生物反馈治疗等方法缓解大小便失禁的症状。建议患者注意个人卫生，保持会阴部干燥，避免感染。