减肥吃维生素B族有用吗

减肥吃维生素B族有一定的辅助作用，维生素B族一般是指维生素B族片，减肥期间吃维生素B族片可以调节胃肠道功能、补充营养、加速新陈代谢等。

1、调节胃肠道功能

维生素B族片可以增加胃肠道的蠕动，可以在一定程度上调节胃肠道的功能，也可以促进胃肠道内食物的消化和吸收，以免患者出现便秘的情况，有利于减肥。

2、补充营养

维生素B族片中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等营养成分，在减肥期间吃维生素B族片可以为机体补充所需要的营养，也可以增加机体的能量，有利于保持健康的身体。

3、加速新陈代谢

维生素B族片可以加速身体的新陈代谢，也可以将体内的代谢物质排出体外，有利于改善减肥期间身体过度肥胖的情况。

除此之外，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、柚子等，通常也可以达到减肥的效果。在日常生活中，还需要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等，可以达到减肥的效果。但是，减肥期间应避免吃高糖、高脂肪、高热量的食物，如奶油蛋糕、炸鸡、烧烤等，也要避免暴饮暴食。