情绪不好心里堵得慌怎么办

情绪不好心里堵得慌，可能是由于个人性格、压力过大、抑郁症导致的，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。

1、一般治疗

如果患者是由于个人性格导致的情绪不好心里堵得慌，可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，放松心情。同时要与家人、朋友多沟通，多交流，避免长时间处于同一生活环境中。

2、心理治疗

如果患者是由于压力过大导致的情绪不好心里堵得慌，可以积极面对，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式，缓解内心的压力。同时要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。

3、药物治疗

如果患者患有抑郁症，也会导致情绪不好心里堵得慌，可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张。

如果患者情绪不好心里堵得慌的症状一直得不到缓解，建议及时去医院就医，以免延误病情。