怎么让自己丧失意识

让自己丧失意识一般可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、自我调节

患者在失去意识后，可以通过家人或朋友的帮助来缓解自己的情绪，避免出现情绪过度波动的情况，可以通过适当地运动来缓解自己的情绪，如散步、瑜伽等。

2、心理治疗

患者在失去意识后，可以通过认知行为疗法来进行治疗，可以帮助患者建立正确的思维习惯，缓解内心的恐惧和不安，从而达到治疗的目的。

3、药物治疗

如果患者失去意识的情况比较严重，并且出现了精神恍惚等症状，则可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

除上述治疗外，还可以通过物理治疗的方式进行治疗，如电休克治疗等。建议患者平时适当地进行休息，避免熬夜，在日常饮食中避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅等。