38岁月经量少怎么调理最有效

38岁月经量少可以通过饮食、运动、药物等方法调理比较有效。

1、饮食

可以多吃一些含铁、含雌激素的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，可以补充身体所需的铁元素，促进体内血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。

2、运动

平时要适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以增强身体的抵抗力，并且还可以促进体内的血液循环，对于改善月经量少有一定的作用。

3、药物

如果通过饮食、运动等方法没有得到有效的改善，建议患者在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，可以起到活血化瘀的作用。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法进行调理。在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。