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睡眠太深有什么办法可以缓解

2023-06-18 04:56:5739健康网

睡眠太深通常可通过药物治疗、针灸治疗、一般治疗等方式来缓解。

1、药物治疗

患者可根据医嘱服用一些促进睡眠的药物,如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、佐匹克隆片等。酒石酸唑吡坦片和艾司唑仑片除了可以改善睡眠外,还具有抗焦虑、镇静和抗惊厥作用,对失眠伴有焦虑和抑郁的患者有一定的疗效。佐匹克隆片起效较快,服用后可迅速起到镇静催眠作用,因此也可用于治疗失眠。

2、针灸治疗

针灸治疗失眠的方法主要是通过针刺来调节脏腑功能,从而改善失眠的症状。取穴主要以督脉、手少阴心经及足太阴肾经穴、八脉交会穴为主,再通过辨证论治根据不同的证型加以配穴进行治疗。例如心脾两虚导致的失眠可采用心俞、脾俞、内关、足三里等穴位进行针刺;对于痰火扰心导致的失眠,可选取中脘、丰隆、足三里、神门等穴位进行针刺;对于阴虚火旺导致的失眠,可选取太溪、三阴交、劳宫等穴位进行针刺。

3、一般治疗

患者应保持睡眠环境安静、舒适,在治疗期间避免饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品,以免影响睡眠。同时,患者应保持睡眠规律,避免熬夜。在睡前,患者可适当听一些舒缓的音乐,可有助于入睡。

如果长期出现入睡困难的症状,建议患者及时前往医院就诊,排查病因,在医生的指导下进行规范化治疗。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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