黑芝麻糊的功效与作用禁忌

黑芝麻糊是生活中常见的食物，具有补充营养、润肠通便、缓解便秘、辅助保护头发、改善缺铁性贫血的功效与作用，但患者要注意适量食用，以免引起胃肠道不适症状。

1、补充营养

黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便

黑芝麻糊中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的症状。

3、缓解便秘

黑芝麻糊中含有大量的油脂，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的症状。

4、辅助保护头发

黑芝麻糊中含有丰富的维生素A，可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长，还可以减少头发干枯、毛糙的情况。

5、改善缺铁性贫血

黑芝麻糊中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善缺铁性贫血的作用。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。如果患者出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

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