睡不着失眠怎么治疗

睡不着失眠可以通过调整作息习惯、调整睡眠环境、服用药物等方法进行治疗。

1、调整作息习惯

睡不着失眠可能是由于白天睡眠过多或者睡眠环境较差等原因引起的，可以通过调整作息习惯改善睡眠。白天尽量避免睡觉，可以适当午休，也可以适当运动，如散步、瑜伽等。

2、调整睡眠环境

睡不着失眠可能是由于睡眠环境较差引起的，可以通过调整睡眠环境来改善睡眠。可以在睡眠时戴上耳塞，或者在睡前泡脚、洗热水澡等，都有助于睡眠。

3、服用药物

如果通过上述方法，睡不着失眠的症状没有改善，可以在医生的指导下服用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过适当运动、物理治疗等方法进行缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。