产后断奶胸部缩水如何恢复

产后断奶胸部缩水，可通过调节饮食、正确护理、穿戴合适的内衣等方式改善。产后乳房会出现不同程度的萎缩，主要是因为乳腺管不再进行哺乳，导致乳汁分泌明显减少，随着乳腺腺体的萎缩，会导致乳房的缩小。

1、调节饮食

饮食调整包括合理的饮食结构，原则上应当尽量清淡，不要过于油腻，以免引起乳汁分泌增多，乳汁内的水分蒸发过快，使乳房过于干燥。乳汁过于干燥时，可在专业的医生指导下使用合适的配方奶粉，给宝宝喂奶，缓解乳房干燥的情况。同时，患者可以多吃猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以补充丰富的蛋白质和水分，也可以促进乳汁分泌。

2、正确护理

患者需要保持乳头部位的清洁卫生，防止乳头发生皲裂、感染等。在喂奶之前，可以用湿热毛巾热敷乳房，减轻涨奶的感觉，并及时用吸奶器将乳汁吸出，避免乳汁淤积，诱发乳腺炎。同时也要注意休息，不要生气、焦虑等，以免影响内分泌系统，导致乳汁分泌异常。

3、穿戴合适的内衣

患者可穿戴合适的内衣，应选择适合的材料质地，且不可过紧，有助于维持乳房的正常形态，改善乳房下垂、萎缩等。内衣建议选择棉质、舒适的材质，同时还要注意乳房的清洁卫生。如果伴有乳头、乳晕异常，或者乳房皮肤、乳头出现破损，以及乳头溢液等情况，应当及时就诊，以免延误病情。