老人失眠可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等办法解决。
1、一般治疗
通常建议老人调整好生活作息,避免劳累,规律饮食,适当运动等,睡前可以喝一杯热牛奶,用热水泡脚或听舒缓的音乐等,有助于促进睡眠。
2、物理治疗
可以采用针灸、推拿、拔罐等中医理疗的方式,对缓解老人失眠有一定的辅助作用,同时也可在医生的指导下通过音乐疗法、意念疗法等方式进行治疗。
3、药物治疗
如果上述两种方式,均无法缓解老人失眠,则应该及时遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物,具有较好的镇静催眠作用,可有效改善失眠症状。
建议老人平时睡前少喝一些水,避免在睡前饮用咖啡、绿茶等饮品,适当吃一些高蛋白、维生素含量高的食物,有助于提高睡眠质量。如果长期出现此种情况,建议及时到医院进行心理疏导。