减肥晚上几点以后不能喝水

减肥者晚上8点以后通常不建议喝水，以免影响睡眠质量。

减肥者在睡觉前不建议大量饮水，因为人在睡觉时身体代谢速度会比较慢，大量饮水会增加胃肠道负担，还会导致身体水分过多，从而出现水肿的现象，影响睡眠质量。另外，减肥者在减肥期间喝水时，尽量选择在白天，白天喝水会有一定的饱腹感，能减少其他食物的摄入，有助于减肥。如果在晚上8点以后再喝水，会导致身体水分过多，不利于胃肠道蠕动，从而出现腹胀的现象，还会影响睡眠质量，所以减肥者晚上8点以后通常不建议喝水。

对于减肥者，在日常生活中应注意控制饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、高热量的食物，如炸鸡、烧烤等，以免影响减肥的效果。另外，减肥者还应适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗体内多余的热量，避免脂肪堆积。