就从初中开始手y有没有办法戒了

手淫一般指自慰。通常情况下，就从初中开始自慰是没有办法戒掉的，但是可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗、饮食调理、运动调理等方式来缓解。

1、转移注意力

适当的自慰可以释放压力，缓解紧张、焦虑的情绪。初中正是好的身体发育阶段，可以通过运动来转移注意力，比如跑步、打篮球等，可以帮助缓解频繁手淫的情况。

2、心理治疗

如果患者通过自慰的方式无法缓解，可能是心理压力过大引起的，建议患者可以在心理医生的指导下，正确认识自慰的危害，克服心理障碍。另外，患者也可以在医生指导下通过行为疗法、认知疗法等方式进行治疗。

3、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以缓解患者的不良情绪，同时也可以遵医嘱配合使用复方地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

4、饮食调理

建议患者需要调整饮食结构，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。

5、运动调理

患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定，缓解上述情况。

建议患者及时戒掉自慰，以免对身体造成不良影响。同时，患者也要保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意保持充足的睡眠，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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