膝盖内扣矫正方法一般有单手单膝屈伸、双手单膝屈伸、仰卧压腿等。
1、单手单膝屈伸
患者可以站墙前行,脚尖向内,然后弯曲小腿,保持一定距离,双手张开,掌心向内。然后弯曲小腿,脚尖向外,保持一定距离。同时患者可以将脚跟尽量靠近大腿,保持一定距离。也可以在行走时使用拐杖辅助,逐步进行膝关节屈伸锻炼。
2、双手单膝屈伸
患者站墙,脚尖向内,然后弯曲小腿,保持一定距离。双手张开,掌心向内。然后弯曲小腿,脚跟尽量靠近大腿,保持一定距离。同时患者可以在行走时使用拐杖辅助,逐步进行膝关节屈伸锻炼。
3、仰卧压腿
患者可以取仰卧位,弯曲小腿,脚跟尽量靠近大腿,保持一定距离。同时患者可以在床上进行压腿锻炼,压腿时注意不要过度用力,以免引起疼痛症状。
除此之外,还可以通过侧卧压腿法等方式矫正。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度劳累。