睡眠不好如何改善

睡眠不好可通过饮食起居、药物、针灸等方法综合调理。睡眠不好是临床常见的一个症状，在中医上多见于不寐范畴。形成的原因是多方面的，在治疗上应根据其相伴随的症状综合评估，辨证论治。1.睡眠不好伴随有入睡困难，多考虑为心脾两虚、心虚胆怯、心神失养所致。可选择养血安神、补益心脾的药物，如归脾丸等;伴随有多梦易醒、头晕目眩、神疲乏力等，多考虑为心胆气虚、心神失养、神魂不安所致，可选择益气镇惊、安神定志的药物，如安神定志丸合酸枣仁汤等。2.睡眠不好伴随有多梦易醒、心慌心悸、记忆力减退、肢体倦怠、饮食减少、腹胀便溏等，多考虑为心脾两虚、心神失养、神不守舍所致，可选择补益心脾、养血安神的药物，如安神定志丸合酸枣仁汤等。建议：药物的选用应在专业医生的指导下，避免擅自盲目选用。