十几岁的孩子吃什么钙最好

临床上没有十几岁的孩子吃什么钙最好的这一个说法，十几岁的孩子如果缺钙，可以适当吃一些富含钙的食物，如果缺钙比较严重，还可以遵医嘱服用药物进行治疗。

1、富含钙的食物

钙是人体骨骼的重要组成元素，缺钙可能是因为钙摄入不足引起的，还可能是因为钙消耗过多导致的。所以十几岁的孩子如果有缺钙的情况，可以适当吃一些富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以在一定程度上补充身体所需的钙。

2、富含钙的药物

如果十几岁的孩子通过饮食补钙的方式无法改善缺钙的情况，则可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。

孩子在补钙的期间，也可以多晒一下太阳，能够促进钙的吸收。日常可以适当进行体育运动，如打篮球、跑步、跳绳等，也可以有效补充身体所需的钙。