如何戒酒瘾最有效

戒酒硫是指通过循序渐进地减少饮酒量，以达到减轻酒精对机体产生的影响的目的。可通过培养兴趣爱好、饮食调理、培养个人责任意识、坚定意志、戒酒等方式来戒酒瘾。

1、培养兴趣爱好

喝酒可以舒缓情绪，激发人体内多巴胺和内啡肽的分泌，从而产生快乐的感觉。可以通过运动、听音乐、看电影、看书等方式，丰富生活内容，分散注意力，以减轻对酒精的渴望。

2、饮食调理

戒酒需要通过饮食进行调理，戒酒期间，应以清淡饮食为主，可多食用新鲜水果蔬菜，如苹果、柑橘、西红柿、黄瓜等。因为水果中富含维生素，能够有效促进肝脏代谢，减轻肝脏负担，具有辅助减轻酒精对肝脏的损害作用。另外，患者还可以食用蜂蜜水、酸奶、米饭、面包等，因为这些食物进入胃部，可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。

3、培养个人责任意识

对酒瘾较强的人，通常会有较强的责任意识，在戒酒时，需要自己多做力所能及的事情，增强责任感。

4、坚定意志

要相信自己，增强戒酒的信心和决心，克服戒酒障碍。逐渐地减少饮酒量，可以有效地控制对酒精的依赖。

5、戒酒

如有必要，可在医生的指导下使用药物戒酒，如在医生的指导下使用酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮缓释片等药物进行戒酒治疗。还可遵医嘱使用盐酸纳曲酮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，缓解对酒精的渴望。

戒酒硫对人体的危害较大，如需戒酒，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行戒酒治疗。