睡眠糖和褪黑素的区别

睡眠糖和褪黑素的区别主要是作用不同。

睡眠糖是一种补充睡眠的保健品，主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，能够缓解失眠多梦的症状。褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，可以调节人体生物钟，改善睡眠质量，可以用于改善睡眠时间短、睡眠质量差、睡眠不安稳等症状。

睡眠糖和褪黑素都需要在医生的指导下服用，不可盲目自行服用，以免产生不良反应，比如恶心、呕吐等，损害身体健康。服用药物期间可以吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富有营养的食物，提高身体免疫力。如果出现失眠症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。