半月板磨没了可以做操吗

半月板磨没了指半月板损伤，这种情况一般不可以做操，以免导致半月板损伤的情况加重，影响到正常的生活。

半月板损伤可能是由于膝关节扭伤、长期负重下蹲等因素导致半月板出现损伤，当半月板损伤后，会导致局部出现疼痛、肿胀、关节弹响等症状，如果患者进行剧烈运动，可能会导致局部损伤的情况加重，不利于病情的恢复。因此，半月板损伤后一般不可以做操。患者可以在医生指导下进行适当的有氧运动，如游泳、散步等，可以促进局部血液循环，有助于半月板损伤的恢复。如果患者通过保守治疗，症状没有得到改善，则需要及时到医院进行手术治疗，如半月板修复术、半月板切除术等。

在日常生活中，患者需要注意多休息，避免过度劳累，以免导致病情加重。另外，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。