跑步对大脑的好处

跑步对大脑的好处，一般有增强记忆力、提高心肺功能、促进血液循环等。

1、增强记忆力

跑步可以刺激大脑神经细胞的新陈代谢，改善神经功能，从而增强记忆力。日常建议跑步、打篮球或打羽毛球等，需要注意适度，以免引起不适症状。

2、提高心肺功能

跑步可以消耗体内热量，加快身体的血液循环，增加肺活量，从而提高心肺功能，有助于改善心肺功能下降导致的身体机能下降，进而降低心脑血管疾病的概率。

3、促进血液循环

跑步可以促进血液循环，增加血管弹性，还可以促进身体新陈代谢，增加大脑的供氧量，从而改善大脑的血液供应，有助于促进大脑的发育和提高大脑的反应能力。

日常跑步还可以调节胃肠功能，促进消化吸收，对于身体健康有一定的好处。但需要注意的是，跑步前应进行热身锻炼，以免导致肌肉拉伤，诱发疼痛等症状。另外，跑步后不宜立即饮用冷水，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。