海蜇头吃了有什么营养

海蜇头吃了一般有补充蛋白质、维生素、矿物质等营养。

1、蛋白质

海蜇头中含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。

2、维生素

海蜇头中含有丰富的维生素，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强身体免疫力。

3、矿物质

海蜇头中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，适量食用可以补充身体所需的微量元素，有助于维持身体健康。

除此之外，海蜇头还含有丰富的胶原蛋白、不饱和脂肪酸等营养，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物缓解。