吃完自助餐后如何清肠

吃完自助餐后可以通过喝温开水、适当运动、服用药物等方式来清肠。

1、喝温开水

自助餐通常是指用于解决自身问题，如提供能量、营养等，而且还可以解决在外面吃饭没有安全感的问题。吃完自助餐后可以多喝温开水，有利于促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收。

2、适当运动

吃完自助餐后，可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如散步、打太极等，能够帮助食物消化，还可以增强自身抵抗力。

3、服用药物

如果通过上述方式，没有让身体得到有效改善，也可以在医生的指导下使用复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用。

除此之外，还可以通过清淡饮食、保持愉悦心情等方式进行改善。