孕妇吃什么油对胎儿大脑发育好

不存在孕妇吃什么油对胎儿大脑发育好的说法，孕妇可适当食用富含DHA的食物，或适量食用富含亚油酸的食物，对胎儿大脑发育好。

1、富含DHA的食物

DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，是构成人体细胞膜的重要成分，大脑皮层含有量达到20%，视网膜含有量达到50%，与脑细胞的发育、分裂和再生有着密切的关系。如果孕妇缺乏DHA，会影响大脑和神经的发育，还会影响视力。因此，孕妇可通过进食富含DHA的食物，如核桃、花生、芝麻、腰果、夏威夷果等来补充大脑的营养。

2、富含亚油酸的食物

亚油酸的主要来源于食物，如坚果、海鱼、橄榄油、亚麻油等，其中大部分是从深海鱼类中提取的，孕妇可通过适量食用这类食物，来补充亚油酸。因为亚油酸可以促进胎儿大脑的发育，还可以帮助降低妊娠期高血压的发病风险。此外，亚油酸还能降低血液黏稠度，预防血栓的形成，对孕妇和胎儿的大脑发育都是有好处的。

孕妇在怀孕期间需注意饮食清淡，且种类要丰富，且营养要均衡。同时，孕妇还需定期进行产检，了解胎儿的生长发育情况。