什么时间段大量喝水的排毒效果比较好

一般在早上6-9点大量喝水的排毒效果比较好，但要注意不能过量饮用。

早上6-9点是身体代谢较快的时候，此时大量喝水可以帮助身体代谢，促进肠道蠕动，帮助排便，有利于身体内毒素的排出。但要注意不能过量饮用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。除此之外，还要注意不能喝凉水，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。

如果出现腹胀、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，按时吃饭。可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富有营养的食物，提高身体免疫力。