不自觉的发呆什么原因

不自觉的发呆多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是癫痫、焦虑症等疾病导致的，具体情况还需要去医院检查。

1、精神压力过大

可能是由于长期精神压力过大、睡眠不足导致机体过于劳累，无法得到充足休息，出现神经紊乱的情况。在临床通常会出现注意力不集中等情况。在平时要保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，避免不良的因素。

2、癫痫

可能是头部损伤、颅内感染等原因导致脑部神经元出现异常放电，出现中枢神经系统功能失调的情况。在临床通常会出现肌肉失去控制感觉异常等症状，建议在医生的指导下服用卡马西平片、加巴喷丁片等药物治疗，同时通过脑深部刺激等方式缓解。

3、焦虑症

多考虑与遗传因素有关，但也不排除是个人性格因素或遇到应激性生活事件导致的，进而会出现以焦虑为症状的一类精神障碍性疾病。在临床中常会出现心烦意乱等症状，建议在医生的指导下服用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，同时通过认知行为治疗等方式缓解。

另外，还可能与抑郁症等疾病有关，建议确诊后遵医嘱治疗，以减轻疾病对身体的伤害。