肚子大做仰卧起坐有用吗

肚子一般指腹部。腹部肥胖做仰卧起坐一般是有用的，但是需要长期坚持。

仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，通过仰卧起坐可以促进腹部的血液循环，能够帮助腹部减脂，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善腹部肥胖的情况。但是需要注意，仰卧起坐需要长时间坚持，一般可以每天做2组，每组做10~20个，才可以达到减肥的效果。另外，在做仰卧起坐时，还可以配合其他的锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，并且还可以增强体质，对身体健康有一定的好处。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持规律的作息，保证充足的睡眠。还要保持良好的饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油等。同时，还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有利于促进身体的新陈代谢，从而改善腹部肥胖的情况。

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