孕晚期胎儿一个月长1000克左右。通常孕妇在怀孕35周后,每周需进行一次产检,以便于医生及时监测孕妇身体情况,孕妇日常应注意饮食、注意休息以及注意运动等。
1、注意饮食
孕晚期胎儿生长速度相对较快,孕妇需摄入足够营养,以保证胎儿正常生长发育。孕晚期的孕妇机体对营养的需求量增加,需要注意饮食营养均衡,饮食要多样化,可以多吃优质蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果等,可以适当吃一些含碳水化合物的食物,如小米、玉米等,可以适当吃一些甜食,如巧克力、饼干等。由于进食过多会导致孕妇血糖升高,胎儿长得太快,容易造成巨大儿,不利于分娩。另外,进食过多还可能会刺激胃肠道,引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、注意休息
孕晚期的孕妇需要适当休息,避免剧烈运动,因为在运动过程中,可能会出现子宫收缩,导致早产。同时要保证睡眠时间和睡眠质量,要保持轻松愉悦的心情,避免焦虑、紧张等不良情绪。
3、注意运动
孕晚期的孕妇需避免剧烈运动,因为孕晚期孕妇的腹部较大,如果进行剧烈运动,可能会导致胎膜早破,出现流产等情况。孕妇可以进行散步、慢走等运动,适当的运动有利于胎儿入盆,且有助于增强孕妇的体质。