15岁孩子很瘦不长肉怎么办

15岁的孩子很瘦不长肉可以通过增加营养摄入、锻炼身体、改善不良饮食习惯进行改善。

1、增加营养摄入

营养摄入不足是影响长高的因素之一，缺乏蛋白质及其他营养物质，更容易影响身高。而且现在的青少年活动量大，喜欢剧烈运动，这会导致营养消耗过多，使得青少年的身高无法达到预期，变瘦。因此，建议家长适当为孩子补充营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜和水果等，保证充足的营养有利于身体健康。

2、锻炼身体

运动可以帮助长高，而且还有助于长高。但是需要注意的是，青少年剧烈运动时可能会损伤骨骼，因此，建议青少年适度运动，避免剧烈运动。另外，青少年也可以通过游泳、打篮球等运动来锻炼身体，达到增强体质的目的。

3、改善不良饮食习惯

如果经常挑食，可能会导致营养摄入不足，出现营养不良情况，影响身高发育。建议家长改善不良的饮食习惯，避免让孩子挑食，多吃营养价值较高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，保证营养均衡，有利于身体发育。

如果孩子一直很瘦，身高一直没有增长，建议家长带孩子去医院做详细检查，以便明确原因，然后根据病因进行治疗。