月经量少,脸上有斑需要吃什么调理

月经量少，脸上有斑可以吃含铁的食物、含雌激素的食物、含维生素C的食物等进行调理。

1、含铁的食物

如猪肝、菠菜等，铁元素可以促进体内血红蛋白的合成，从而起到改善月经量少、脸上有斑的情况。

2、含雌激素的食物

如豆腐、豆浆等，可以补充雌激素，改善体内雌激素缺乏的情况，从而缓解月经量少、脸上有斑的症状。

3、含维生素C的食物

如橙子、草莓等，维生素C可以促进体内胶原蛋白的合成，改善体内缺乏维生素C引起的月经量少、脸上有斑的情况。

除此之外，月经量少，脸上有斑还可以吃含有蛋白质的食物等进行调理。但食物并没有治疗疾病的作用，如果症状严重，建议及时就医，明确病因后，对症治疗。