月经期做什么运动能减肥

一般情况下，月经期可以做瑜伽、散步、慢跑等运动减肥。

1、瑜伽

瑜伽属于一种比较舒缓的运动，适当进行瑜伽锻炼，可以达到燃烧体内脂肪的效果，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到减肥的目的。

2、散步

在月经期间，适当进行散步等体育锻炼，可以促进体内的血液循环，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以达到减肥的目的。

3、慢跑

慢跑属于一种有氧运动，在一定程度上可以促进体内的新陈代谢，也可以促进脂肪的燃烧，对身体有一定的好处。

除此之外，也可以做仰卧起坐等运动。但是不建议做比较剧烈的运动，比如仰卧起坐、快跑等，否则会出现腹部疼痛的情况，甚至会加重经血流出的速度，不利于身体的恢复。