保养前列腺的9大方法是哪几个

临床上并没有保养前列腺的9大方法的说法，但可以通过合理饮食、避免久坐、加强锻炼等方式保养前列腺。

1、合理饮食

平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，并且可以辅助提高身体免疫力，对于前列腺也有一定的好处。另外，还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，并且可以起到辅助预防前列腺疾病的作用。

2、避免久坐

长时间保持坐立姿势，可能会导致会阴部位血液循环不畅，从而引起会阴部位充血、水肿等症状，并且可能会导致前列腺充血，引起不适症状。所以要避免长时间久坐，可以通过适当走动的方式，促进血液循环缓解症状。

3、加强锻炼

平时要养成良好的运动习惯，可以多参加体育锻炼，比如打太极拳、跑步、游泳等，可以增强身体免疫力，并且可以促进身体新陈代谢，对于前列腺也有一定的好处。

除此之外，也可以通过规律性生活、保持局部清洁卫生等方式保养前列腺。如果在保养过程中出现不适症状，要及时就医治疗。