做无氧运动可以有助于减肥吗

做无氧运动通常可以达到辅助减肥的效果，但是具体的效果也是因人而异。无氧运动主要是通过高强度的运动，能够快速地将体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，而且还能够增强自身的体质。无氧运动主要是通过肌肉收缩的方式将体内的脂肪快速地消耗，而且还能够增加肌肉的含量，一般可以选择跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等运动。在做运动的时候，通常可以加快身体的血液循环，并且还能够加快体内的脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的效果，但是需要长时间的坚持。因为每个人的体质不同，因此减肥的效果也会有所差异。

减肥期间要注意调整饮食，尽量少吃肥肉或者是油炸食品等食物，而且在吃饭的时候还要注意少吃主食，能够预防体内的热量摄入增多。