提高雌激素的食物有哪些

提高雌激素的食物一般有豆制品、坚果、海带、亚麻籽、谷类食物、水果等。

1、豆制品

豆制品中含有大量的大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，可以补充人体所需要的雌激素，还可以调节体内的激素水平，适量食用豆制品，如豆浆、豆腐等，可以辅助提高体内雌激素的水平。

2、坚果

坚果中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进体内雌激素的分泌，有助于提高雌激素水平。

3、海带

海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的微量元素，还可以促进体内雌激素的分泌，有助于提高雌激素水平。

4、亚麻籽

亚麻籽中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进体内雌激素的分泌，有助于提高雌激素水平。

5、谷类食物

如玉米、燕麦等，其中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，可以帮助体内雌激素的排出，还可以辅助提高体内雌激素的水平。

6、水果

如猕猴桃、苹果等，其中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进体内雌激素的分泌，有助于提高雌激素水平。

若患者需要提高雌激素水平，应及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。